E o vídeo de hoje é... Cozinhe Uma Banana Antes De Ir Dormir, E Seu Sono Vai Mudar

O que fazer para se ver livre da insônia? Recorrer a remédios ou bebidas alcoólicas pode ser perigoso e prejudicial para a sua saúde. É por isso que muitas pessoas usam remédios naturais para ajudá-las a pegar no sono – mesmo quando estes remédios parecem ser meio loucos! É importante saber o que você não deve fazer quando estiver tentando pegar no sono. Primeiro, aperte o botão ‘desligar’. As luzes que seu computador, smartphone e tablet emitem dizem ao seu cérebro que é hora de ficar acordado, não de dormir. É importante também limitar o seu consumo de café à noite. MINUTAGENS: Cozinhe uma banana 2:57 Aromaterapia 4:49 Adote o verde! 6:44 Tome um banho morno 7:45 #insônia #dormirbem #problemasdesono Música por Epidemic Sound http://bit.ly/2Cg6rJu RESUMO: - Se você for muito sensível à cafeína, é melhor não ingerir essa substância depois do jantar (nem à tarde). Assim, quando for dormir, não haverá nenhuma cafeína no seu organismo. Outra coisa: você pode achar que tomar um pouco de vinho ou cerveja pode dar sono, mas tem o efeito contrário. - A casca da banana é cheia de magnésio, que ajuda a relaxar os músculos e é benéfico para o sistema nervoso. Por isso, muita gente usa o magnésio para combater o estresse e para adormecer com mais facilidade. - Embora não exista comprovação científica de que a aromaterapia ajuda a dormir, os cheiros tranquilizam muitas pessoas, permitindo que os músculos relaxem e que o cérebro de acalme. - Um dos motivos da sua dificuldade para dormir pode não ter nada a ver com o seu cérebro ou com seus níveis de energia – pode estar relacionado com o ambiente do seu quarto. E um jeito simples de melhorar o ar desse cômodo é colocar plantas dentro dele. - O banho morno pode ajudar a relaxar e a aliviar eventuais dores musculares. Apenas certifique-se de que a água não esteja muito quente. Caso contrário, a temperatura vai acelerar seu metabolismo e seus níveis de energia. Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x ---------------------------------------------------------------------------------------- Nossas Redes Sociais: Facebook: http://bit.ly/2QD8v6I 5-Minute Crafts Youtube: goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para mais vídeos e artigos, acesse: http://bit.ly/2DXuX3v
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